瑜伽和癌症II：用瑜伽陪伴癌症治疗

BY Linda Sparrowe

    在治疗阶段，癌症患者的焦虑并不会减少。治疗期间病情的变化，让患者在焦虑之外，还生出顾虑与担忧。

    癌症治疗有明显的副作用，由于治疗方案和身体条件的不同，患者身体和精神上表现出的副作用也有很大的差别，消化不适、疲劳、失眠、妄想、焦虑、消极、自我厌憎是癌症病人治疗时常见的副作用。

    医学实验已经证明，瑜伽可以帮助癌症病人克服治疗副作用。维柯森林大学浸礼会医学中心Suzanne Danhauer教授设计了一项实验：Danhauer教授组织处于治疗期的乳腺癌和卵巢癌病人练习合一瑜伽（61%的患者同时接受传统的癌症治疗）。治疗结束，Danhauer教授发现练习合一瑜伽的病人疲劳、消极、焦虑等化疗副作用明显减弱，治疗期间的生活质量相比没有练习瑜伽的病人有较大的提升。结合实验数据，Danhauer发现，在治疗最困难的阶段，练习合一瑜伽的病人身体和精神等各项指标并没有出现大的波动。

       Lorenzo Cohen教授是艾迪森医学中心整合治疗计划的负责人，Cohen教授长期研究瑜伽在癌症病人治疗期间所起的作用。2004年，Cohen教授的研究成果发表在了《癌症》杂志。Cohen教授发表在《癌症》杂志上的论文研究的是瑜伽如何帮助病人提升治疗期间的睡眠质量。研究以治疗阶段的淋巴癌患者为对象，对于处于治疗期的淋巴癌患者来说，失眠是最常见也是让他们最难以忍受的副作用。Cohen教授发现治疗期间每周练习一次瑜伽的淋巴癌患者，比没有练习瑜伽的淋巴癌患者，更容易入睡，睡眠时间更长。Cohen与班加罗尔的辨喜瑜伽大学合作开展了另一项研究，研究对象是化疗期间的乳腺癌患者，他们组织患者在化疗结束后参加体能测试，测试内容是抬谷子、收谷进仓、爬楼梯等。测试结果显示，化疗期间做瑜伽的患者表现远远好于没有做瑜伽的患者。

    有趣的是，Cohen教授的祖母，享誉世界的瑜伽师方达·诗卡维利，察觉到女性有一种特殊的能力，“她们能从患病的经历中感悟到疾病的意义”。尽管，对疾病意义的理解各不相同，但在疾病痊愈后，她们对幸福生活的理解和追求与患病前会有很大的变化。换句话说，治疗期间，尽管会有各式各样的念想（畏惧的、懦弱的、犹豫不决的）在癌症病人意识中出现，但练习瑜伽可以让病人更容易觉察并管理这些念想。

    对于瑜伽士来说，医学界和科学界关于瑜伽对癌症病人在治疗期间所起的作用的研究，他们早已熟稔了。瑜伽为治疗期的癌症患者，提供慰藉，借助瑜伽的慰藉，患者不论男女，都可以减缓癌症治疗副作用对身心的冲击与损害。Jeannine Walston是一位脑瘤患者，脑肿瘤让她身体失去平衡，Jeannine生活只能靠晃晃悠悠的身体支撑着。Jeannine认为是瑜伽让她在晃晃悠悠的身体和生活中找到了生活的意义，“瑜伽让我回归到身体和呼吸。做瑜伽，就是对我身体的治疗”。Jeannine觉得在瑜伽教室“人和人自然地形成一个集体”，来到瑜伽教室对她就是一种慰藉和治疗。

    合一瑜伽教练Lynn Felder鼓励处于治疗期的学员练习复原性体式和能起到镇静作用的调息。Lynn Felder认为癌症治疗期间病人身体发生剧烈的变化，整个身体都在快速运转以适应和应对体内剧变，“平静、随意、自然对治疗期间的病人来说是最好的状态，安心端坐就是这种状态。”Tari Prinster在创建OM瑜伽女性癌症患者康复组织之前是位乳腺癌病人，在乳腺癌化疗期间Tari开始练习瑜伽。化疗期间，Tari 拒绝服用医生给她开的抑制焦虑药，她召集乳腺癌病友练习瑜伽，她回忆起化疗经历，“治疗期间，我和病友一起练习一些简单的流瑜伽，并静坐冥想，不知不觉地化疗期就结束了。”Tari一开始用调息来减缓化疗的焦虑，但她不满足只是静坐调息，就开始练习简单的体式，徒步，甚至重新骑单车，Tari想的就是尽快把毒素从身体中赶出去。Ann Pendley 已经和乳腺癌和平共处11年了。在她看来是瑜伽帮助她重回当下、专注当下。Ann 说，“我不逃避任何念想和情绪，知道让身体和心意保持如常状态。不论好坏，我都会接受，因为我知道，不论好坏，都会结束”。化疗期间，Ann不论身体如何都会坚持到瑜伽教室去。有时她可以完成90分钟的练习，有时她只能坚持10分钟的挺尸式，好让自己从化疗的折磨中恢复过来。在Ann看来，是瑜伽练习中的放松、平静让她能以清醒、觉知的状态面对每一天、每一分、每一秒的生活。

原文链接：

https://yogainternational.com/article/view/yoga-and-cancer-part-2

Polly Simon of Brandie Sellers拍摄